Aerotherapy - استفاده از حمام های هوا برای جلوگیری از انواع بیماری ها، درمان اضافی و یا کمکی آنها است. رطوبت با هوا، یکی از روشهای در دسترس ترین، امن و ساده تقویت ایمنی محسوب می شود. این مناسب برای همه است و هیچ منع انسانی ندارد، در هر زمان سال بدون توجه به شرایط آب و هوایی انجام می شود.
برای آئروهراسی یا تهویه مطبوع مفید است؟
روش مورد بررسی دارای اثرات مثبت زیر است:
- اشباع خون با اکسیژن؛
- افزایش سرعت واکنش سیستم عصبی؛
- تحریک بازسازی سلول و متابولیسم ؛
- عادی سازی اندام های داخلی؛
- بهبود سازوکارهای حرارتی؛
- افزایش تن عضله؛
- افزایش غلظت هموگلوبین در خون؛
- حمایت از دفاع بدن؛
- پاکسازی سیستم تنفسی؛
- پیشگیری از عفونت حاد تنفسی و ARVI.
روش های سخت شدن بدن با هوا
Aerotherapy را می توان در 2 نسخه انجام داد:
- اثر از طریق لباس سبک وزن ساخته شده از پارچه های طبیعی، "تنفس". این ساده ترین مهر و موم است - راه رفتن در هوای تازه و یا ورزش در منطقه جنگل، پارک ها، نزدیک آب و نواحی. به خصوص موثر بودن این نوع آئرواراپی با تغییر شرایط آب و هوایی (گشتاور باد، باران کم عمق، نوسانات دما) است.
- قرار گرفتن در معرض پوست لخت در طول تماس مستقيم اپيدرم با محيط، فرآيند حرارتی شديدتر است، خون با اکسیژن سریعتر اشباع می شود. به طور معمول، این حمام های هوا در یک اتاق با پنجره یا پنجره باز می شود.
چگونه ارگانیسم توسط هوا تمیز می شود؟
در یک بار برای شروع آرایشی فعال و در لباس های راحت در یخ زدن غیر ممکن است. این فرآیند نیازمند یک رویکرد فاز است:
- هر روز، در کمر در خانه با دمای اتاق 20 تا 22 درجه در 10-15 دقیقه لخت می شود.
- به تدریج زمان سخت شدن افزایش می یابد، به عنوان مثال، 3-5 دقیقه در روز.
- هنگامی که بدن برای این دمای هوا استفاده می شود، باید حمام هوایی را در یک لباس شنا یا شلوار بپوشانید.
- آرایشی اضافی - برای خواب با یک پنجره باز یا پنجره، اگر دمای محیط بالای 20 درجه باشد. شما همچنین می توانید اتاق را تهویه کنید.
- اگر می خواهید در فعالیت بدنی شرکت کنید، حتما به طور روزانه به خارج از خانه بروید.
علاوه بر این، افزودن بسیار مفید به رفع بنیادی، هوا در نزدیکی ساحل دریا خواهد بود. هوا، اشباع شده با ترکیبات نمک، دارای تاثیر مثبتی بر سیستم تنفسی دارد.