تمرین برای چشم برای بهبود بینایی

مشکلات چشم یک مزاحم است که دیر یا زود بر تقریبا هر یک از ما تأثیر می گذارد. و در شرایط جدید زندگی، باید از دوران کودکی مبارزه کرد. تمرین برای چشم برای بهبود بینایی - یکی از موفق ترین روش ها برای کمک به چشم است. همه آنها بسیار ساده هستند اما موثر هستند. به طور مرتب انجام چشم، نه تنها می توانید از ظهور بیماری ها جلوگیری کنید، بلکه چشم خود را نیز بازگردانید .

چند تمرین چشم موثر برای بهبود بینایی

انواع تمرینات چشم پزشکی در واقع توده ای وجود دارد. در حالت ایده آل، این امر می تواند بسیاری از آنها را در مجموعه ای انجام دهد. اما همه به خوبی می دانند که هیچ وقت برای تمرین طولانی در انسان مدرن وجود ندارد. بنابراین، شما به سادگی می توانید برخی از تمرین های مورد علاقه را انتخاب کنید و آنها را در طول روز تکرار کنید:

1. ساده ترین آرامش است انگشتان دست خود را کنار بگذارید تا بین آنها شکاف وجود نداشته باشد. در حال حاضر پلک های خود را پایین بیاورید و چشم های خود را با دست های کشیده شده خود ببندید. سعی کنید چشمان خود را کاملا ببندید و در مورد چیزی زیبا و دلپذیر فکر کنید. برای چند ثانیه بشینید
2. برای چشم ها برای بهبود دیدگاه تمرین در غلظت بسیار موثر است. ابتدا در یک نقطه خاصی که فاصله کوتاهی از چشم است، نگاه کنید و سپس به فاصله نگاه کنید و سعی کنید تا جایی که ممکن است از شما فاصله بگیرد.
3. دستان خود را در مقابل چهره خود قرار دهید و انگشتانتان را گسترش دهید. در حالی که از انگشتان نگاه می کنید، به آرامی به چپ و راست بچرخید. سعی نکنید روی دستانتان تمرکز کنید، اما به دور نگاه کنید. سه بار تمرین را با چشمان باز و بسته تکرار کنید.
4. و با دوربینی و با نزدیک بینی، مفید است که تمرین بینایی برای چشم ها را بهبود ببخشید - چشمک زدن. برای یک دقیقه حیرت زده و اغلب چشمک می زند چشم های مخاطی مرطوب می شوند، موضوع نابالغ ناپدید می شود، ادامه کار کسب و کار بسیار راحت تر و راحت تر خواهد بود.
5. از بین بردن تنش و ورزش: چشمان خود را ببندید و سپس چشمان خود را باز کنید.

مجموعه ای از تمرینات نورباکو چشم برای بهبود بینایی

توسعه بسیاری از تمرینات برای چشم ها توسط بسیاری از درمانگران و دانشمندان انجام می شود. تا به امروز، یکی از موثرترین روش های نوربیک، از جمله تمرینات است:

1. انگشت اشاره خود را به بینی به نقطه ای که آن را به وضوح قابل مشاهده است. چشم ها باید کمرنگ شوند. به تدریج شروع به حذف انگشت، در حالی که هنوز تمرکز بر روی آن. با هر آموزش، انگشت را می توان به بینی نزدیک کرد.
2. ورزش "پروانه" ماهیچه های چشم را آرام می کند. ماهیت تمرین در حال چشمک زدن است. علاوه بر این، آنها باید به راحتی انجام شود، بدون فشار و بدون چسبیده شدن.
3. سر خود را حرکت ندهید، سعی کنید یک دایره بزرگ را در فضا بکشید. این ورزش برای چشم برای بهبود سریع بینایی برای هر دو دوربینی و کوتاه مدت مناسب است.
4. قرعه کشی کوچک (در اندازه سر خود را) شکل هشت. تمرین را در جهت عقربه های ساعت انجام دهید. هنگامی که به پایان رسید - به راحتی چشمک می زند.
5. چشمانتان را به بینی نگاه دارید به انگشت نگاه کنید، فاصله کمی بین نوک بینی ایجاد کنید. بدون گرفتن چشم خود را، به تدریج شروع به حذف انگشت خود را.

تمرینات Zhdanov برای چشم برای بهبود بینایی

به تازگی محبوب ترین روش شناسی پروفسور ژدانوف بود:

1. یک جهان شیشه ای را تصور کنید سعی کنید چشمان خود را بر روی استواتور بگذارید تا به یک، و سپس به طرف دیگر.
2. چشمها یک مربع را شکل می دهند که از سمت بالا شروع می شود.
3. یک مار بصری را از دم بکشید. چشم خود را پایین نگه دارید، سپس بالا، پایین، بالا و پایین، چشم خود را بر روی سر خود را ثابت کنید.
4. وظیفه دیگری از دکتر ژدانوف این است که مارپیچ را باز کند. از بینی شروع کنید، هر بار قطر دایره ناخوشایندی را افزایش دهید.