آنها می گویند که در دوران بارداری، مادر آینده باید پیش از خواب، زیرا پس از تولد، این فرصت به زودی به او ارائه نخواهد شد. اما چگونه می شود، اگر بی خوابی یک همسر واقعی زن باردار شد؟ پس از همه، جوک ها جوک هستند، اما اکنون او نیاز به استراحت بیشتر از همیشه دارد. چه باید بکنید در چنین شرایطی، و چه دلیلی برای ظهور بیخوابی در دوران بارداری در شرایط بعد، بیایید سعی کنیم آن را بفهمیم.
علل بی خوابی در دوران بارداری در اواخر زندگی
به طور متناقض، اما واقعیت: در آخرین ماه های بارداری، همه شرایط برای زن که در حال حاضر خسته است، کاملا خواب آرام از دست داده است وجود دارد. و این مسئله فقط تنش عصبی نیست، گرچه زنان بخصوص در طی سه ماهه سوم بارداری از بی خوابی رنج می برند دقیقا به همین دلیل. به طور کلی، زنان با شکم بزرگ به علت تغییرات فیزیولوژیکی نمی توانند به طور کامل بیدار شوند. یا به جای آن، بیخوابی در هفته های آخر بارداری می تواند ایجاد شود:
- درد در کمر پشت؛
- بیداری شبانه جنین؛
- ناتوانی در یافتن حالت راحت برای خواب ؛
- تنگی نفس؛
- سوزش سر دل؛
- مکرر بازدید از توالت؛
- متابولیسم
- کابوس ها
هر یک از این دلایل به وضوح به خواب آرام و صاف کمک نمی کند و تصور وضعیت زنانی را که به اندازه کافی خوش شانسی نیستند تا همه این لذت ها را در این مجموعه تجربه کنند بسیار حیرت آور است.
درمان بی خوابی در دوران بارداری در سه ماهه سوم
پزشکان به طور مرتب زنان باردار را از مصرف قرص های خواب آور ممنوع می کند، بنابراین، به عنوان مثال، درمان بی خوابی در هفته های آخر بارداری وجود ندارد. برای به دست آوردن یک خلق و خوی خوب و آرام خواب، لازم است که علل آنچه اتفاق می افتد را درک کنید. به عنوان مثال، برای پیدا کردن یک آرایش راحت برای آرامش به یک بالش برای زنان باردار کمک می کند، کمردرد و گرفتگی های عضلانی، ماساژ آرامش بخش را آسان می کند. اگر از یک فنجان چای قبل از خواب بپرهیزید، می توانید تعداد دفعات سفر شبانه را به تختخواب کاهش دهید. آرامش و آرامش بعد از یک مکالمه صریح با یکی از عزیزان. اما فعالیت بیش از حد جنین و گلودرد در نتیجه گرسنگی اکسیژن ممکن است ظاهر شود، این باید فوری به دکتر گزارش شود.